مخاطر انقطاع التنفس أثناء النوم
تجاهل انقطاع التنفس أثناء النوم قد يضر بصحتك، ويزيد من مخاطر السكتة الدماغية والنوبة القلبية والخرف.
بقلم الدكتورة سارة جونسون، أخصائية طب النوم
أهمية النوم
النوم أمر بالغ الأهمية للسماح للجسم والدماغ بالراحة والتعافي. يمكن أن تسبب مشاكل النوم مجموعة من المشاكل الصحية، وإذا تركت دون علاج، عواقب وخيمة. تختلف الكمية المثالية للنوم حسب الفرد، ويمكن أن يكون كل من النوم القليل جدًا والكثير جدًا ضارًا، بل وقد يكون بمثابة محفزات لحالات مثل الصداع النصفي.
الجودة أهم من الكمية
النوم الجيد لا يتعلق فقط بالمدة؛ الجودة هي الأهم. تؤدي اضطرابات النوم إلى تجزئة النوم وتمنع الوصول إلى مراحل النوم العميقة والمريحة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى النعاس المفرط أثناء النهار، والتعب المزمن، والصداع، ومشاكل المزاج، والتهيج، وضعف الذاكرة والوظيفة الإدراكية.
خرافة التبول الليلي
يعتقد الكثيرون أنهم يستيقظون بسبب امتلاء المثانة، ولكن غالبًا ما يكون استيقاظًا عفويًا هو ما يسبب اليقظة. عادةً لا يقلل تقليل تناول السوائل من عدد هذه الانقطاعات، مما يشير إلى مشكلة نوم أعمق.
الحيوانات الأليفة وانقطاعات النوم
يمكن أن تكون الحيوانات في غرفة النوم مصدرًا مهمًا لتجزئة النوم. كما أوضح أحد المرضى، فإن إبعاد الحيوانات الأليفة عن بيئة النوم يمكن أن يؤدي إلى تحسن ملحوظ في الصداع والتعب والذاكرة.
مخاطر الشخير وانقطاع التنفس أثناء النوم
يتضمن انقطاع التنفس أثناء النوم، الذي غالبًا ما يشير إليه الشخير بصوت عالٍ يتبعه لهاث للحصول على الهواء، لحظات متكررة يتوقف فيها التنفس ويحرم الدماغ من الأكسجين. إنه يعطل النوم بشدة لكل من المصاب وشريكه. إذا ترك دون علاج، فهو ليس مجرد اضطراب في النوم ولكنه خطر صحي جسيم، يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبة القلبية والخرف.
إخلاء المسؤولية
المعلومات المقدمة في هذا التطبيق لا يُقصد بها أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة أو التشخيص أو العلاج. اطلب دائمًا نصيحة طبيبك أو غيره من مقدمي الرعاية الصحية المؤهلين إذا كانت لديك أي أسئلة بخصوص حالة طبية.