睡眠呼吸中止的風險

睡眠呼吸中止症風險

作者：莎拉·约翰逊博士，睡眠医学专家

睡眠对于身體和大腦的休息和恢復至关重要。睡眠问题可能導致一系列健康问题，如果未经治療，后果不堪设想。理想的睡眠时间因人而异，睡眠过多或过少都可能有害，甚至可能成为偏头痛等病症的诱因。

良好的睡眠不仅仅关乎时长；質量至关重要。睡眠中断会使睡眠碎片化，阻礙進入深度、恢復性的睡眠階段。这可能導致白天过度嗜睡、慢性疲劳、头痛、情緒问题、易怒，以及記憶力和认知功能下降。

许多人认为他们醒来是因为膀胱满了，但通常是自发的觉醒導致了这种清醒。减少液体攝入通常不会减少这些中断的次数，这表明存在更深层次的睡眠问题。

臥室里的动物可能是睡眠碎片化的一个重要来源。正如一位患者所表明的那样，将寵物移出睡眠環境可以显著改善头痛、疲劳和記憶力。

睡眠呼吸中止症通常表现为响亮的打鼾，随后是喘息，它涉及呼吸反复停止，導致大腦缺氧。它嚴重干擾了患者及其伴侣的睡眠。如果不加治療，它不仅仅是一种睡眠障碍，而是一种嚴重的健康風險，会增加中風、心臟病发作和失智症的風險。

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