提供实用、基于证据的建议，帮助你睡得更深、更健康。 打鼾与呼吸.
口肌功能治疗：针对打鼾与睡眠呼吸暂停的简单练习
简单的改变可以减少打鼾：尝试侧卧睡眠、睡前避免饮酒并保持鼻腔通畅。
了解为什么躺下后咳嗽会加重、胃酸反流和鼻后滴流的影响，以及何时应该寻求医疗帮助。